私はゴルフのためにあなたに3つの重要な演習を与えることができるし、さらにあなたが今までそれをヒットしたよりも
、ボールを打つことができた場合はどうでしょうか。これらの演習は、時間の最小の投資で実行され、何の機器を必要と
することができなかった場合はどうすればよい。私はそれがとても簡単で便利な作ったらどうですあなたは、単にあなた
自身の生活空間の快適さで、夕方には、
ゴルフクラブセットそれらを実行することができます？あなたは何を待っている？始めましょう。
ゴルフスイングは、強さ、柔軟性、バランス、協調の要素に追加し、その後、コアの安定性から始まります。上半身と下
半身のすべての動きが、一緒に接続サポートされており、あなたのコアによって調整されているため、コアコンディショ
ニングは、ゴルファーのために非常に重要である。
重力の身体の中心が配置されているコアがあり、 R11 アイアンそれは運動が始まる場所である。すべての動きが中心で始まり、その後
、腕と脚に出て進行するので、芯の強さが不可欠??です。コアが力を生成するように作用し、それが力を生成するために
他の筋肉を可能にするために身体を安定させ、そしてそれはまた、エネルギーを転送するために求めている。
だから、機器やツールの種類は、最も効果的に身体のこの電源地域を訓練するために最善のは何ですか？私はあなたにヒ
ントを与えるでしょう。それはあなたのジムでのマシンではありません。あなたは、ジムのような場合は、次にあなたの
典型的なエクササイズマシンよりもはるかに多くの神経学的利点を提供するプーリーシステム、フリーウェイト、および
エクササイズ/メディシンボールのように最良の結果を提供する機器を使用しています。コアは、従来のマシンにこれら
の代替と疲労に挑戦されていますが、マシンを持つ唯一のものに比べて動きの二、三の面でより多くの筋肉群を募集する
ことができるだけでなく。
ほとんどの人は非常に弱いコアを有し、その結果、
バーナー2.0慢性的な姿勢の問題。時間が経つにつれて、これは着ると体に涙が作
成されます。弱いコアゴルファーが傷害に対して脆弱であるとそのスイングで効率的になることはありません。これらの
弱点は、適切な健康と機能を促進するために、逆にされなければならない。今のところ、のは安静時のジム機器を入れて
、それらの単純な、ホームベースの練習を始めると、それらの森とのいくつかの深刻な距離を作成する準備ができましょ
う。